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知って良かったガイダンスブログ:2018/8/02

19-05

おはようですー

減量のために
サウナに行ったり、サウナスーツを利用したりしている方も
たくさんいると思いますが、
間違った利用方法をしていると、
減量効果が全く期待できないんですよね。

例えば、
サウナでしっかり汗をかいても、
その後に喉が渇いてビールを飲んでしまう…

このサウナ後のビールが非常に美味しくて、
ついつい飲み過ぎてしまい、
結局、気がつけば
体重が前より増えていたなんていう人もいます。

また、サウナスーツで汗をかきやすくしようと思ったけれど、
体が蒸れてしまって、
身体のあちこちにあせもができたという方もいるそうです。

サウナは汗をかいて
簡単に体重ダウンができるので、
ダイエットに利用している方も多いと思います。

高温のサウナにじっと入って汗をたっぷりかけば、
短時間で3㌔や7キロの体重ダウンができるでしょうが、
これは脂肪が燃焼されて減ったわけではなく、
身体の中の水分が減っただけですので、
すぐにまた体重は戻ってしまいます。

サウナから出た時にものすごく喉が渇くのは、
人間の体というのは一定量の水分を必要としますから、
出てしまった水分を一生懸命に補給しようとするからです。

そのときに
ノーカロリーの水やお茶を飲んで補給するのはいいですが、
カロリーの高いビールやジュースなどを飲んでしまうと
全くシェイプアップにはなりません。

汗をかくことは健康のためにいいので、
ダイエットをするというよりは、
健康な肉体を保つ為に、
上手にサウナを利用してみたらいかがでしょうか?

また、
その他のダイエットと組み合わせることで、
より効果が上がると思いますよ。

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~

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