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  1. 19-08

    知って良かったガイダンスブログ:2018/5/15

    普段、トレーニングや食事をきちんとしていれば、たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫!本当に?と思われるかもしれませんが、これがダイエット成功後のミーの楽しみなんです。おれは朝方食をしっかり食べます。しかも、びっくりするくらいの量。

  2. 19-07

    知って良かったガイダンスブログ:2018/5/14

    シェイプアップを成功させるためには、適切な運動が効果的!それは、運動することによって、筋肉をつけ、消費するエネルギーの量を増やすことができるからです。でも、ただ闇雲にトレーニングすれば良いっていうもんじゃないみたいなんですよね。

  3. 19-04

    知って良かったガイダンスブログ:2018/5/09

    こんにちは今、妹が里帰り中で、上の子と一緒に色々出かけてます。赤ちゃんのお世話をしたがるし、なんでもしたがるから大変。一週間ほど前もスタイルUPレッグやりたい!って言いだして、夜なのに一緒にやっていたよ。

  4. 19-10

    知って良かったガイダンスブログ:2018/4/27

    こんにちわですー昨日は、なかなか寝つかれませんでした。一週間くらい前に買い物へ行って来たんだけど、たまのお出かけも良いもんだと実感しました。最近なんか、出かける気があまりなくて…ゆっくりしようとダラダラしていたら、友達に若さがなさすぎって言われてしまいまして。

  5. 19-08

    知って良かったガイダンスブログ:2018/4/22

    若い人だけでなく高齢者も、手軽に取り組みやすい有酸素体操。有酸素体操はダイエットに効果があると言われていますが、心臓や肺などの循環器の機能維持や強化には効果があっても、筋肉をつけたり、筋力低下の予防に対してはあまり効果がありません。

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