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  1. 19-05

    知って良かったガイダンスブログ:2017/11/12

    ダイエットの基本として、食べる事の量を減らすためには、満腹中枢がキーポイントになります。満腹中枢というのは、ご飯をし始めてから一定の時間がやってくると、「お腹いっぱい」というサインを出します。わしたちは、満腹中枢への刺激によって、食事を終了するのです。

  2. 19-07

    知って良かったガイダンスブログ:2017/9/23

    オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ'`ォ'`♪みなさまは聞いたことがありませんか?「トレーニングするのをやめたとたんに太っちゃったよ」という元スポーツマンの言葉を…そしてそのような人は、スポーツマンではなかった人よりもむしろ太った人が多くいませんか?...

  3. 19-05

    知って良かったガイダンスブログ:2017/9/19

    こんばんわ減量を行う場合、ご飯制限をして摂取カロリーを減らすわけですが…中の食べる事の大原則として炭水化物から減らすのではなく、まずは、脂質を減らしていくことが鉄則です。脂質はカロリーが高い栄養素。1gのカロリー量が9キロカロリーもあるのです。

  4. 19-01

    知って良かったガイダンスブログ:2017/9/12

    ダイエットのために食べる事を抜く方がいますが、大抵の場合、それはかえって逆効果になってしまいます。ダイエットでは、1日3食きちんと摂る事が大切です。空腹を感じると、からだは食べ物を求めるようになります。

  5. 19-05

    知って良かったガイダンスブログ:2017/8/26

    俺には三人のお子さんがいる。長女は社会人、長男は大学生、次女もこの春に大学生になる。今、それぞれの成長した姿をみて、こうして何事もなく、明るく健康に育ってくれたことにオレは心から感謝している。しかし、ここまで何の迷いも悩みもなくこられたのではない。

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