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  1. 19-03

    知って良かったガイダンスブログ:2018/6/30

    減量しよう!と一念発起した人の中には、いきなり水泳とかジョギングといった負荷の重いトレーニングを始める方もいらっしゃるようです。

  2. 19-07

    知って良かったガイダンスブログ:2018/5/14

    シェイプアップを成功させるためには、適切な運動が効果的!それは、運動することによって、筋肉をつけ、消費するエネルギーの量を増やすことができるからです。でも、ただ闇雲にトレーニングすれば良いっていうもんじゃないみたいなんですよね。

  3. 19-02

    知って良かったガイダンスブログ:2018/4/09

    昔からママは病弱で入退院を繰り返していましたが、元気な時はミーやお姉さんに料理を教えてくれたり、手作りのお菓子を作ってくれました。学校から帰って、台所の出窓に、すり鉢とすりこぎとザルが並べられているのを見つけると心が躍ったものです。

  4. 19-05

    知って良かったガイダンスブログ:2018/3/17

    ダイエットに挫折する人の中には、結果が出ないことに対して失望するという人が多いようです。皆さんは結果が出なくて、シェイプアップに挫折したことがありませんか?確かに、一生懸命頑張ったのに、結果が出なければ、自分が嫌になったりする気持ちはわかります。

  5. 19-02

    知って良かったガイダンスブログ:2018/2/06

    減量の際に一番やってはいけないのが、やめたときにリバウンドの大きい、絶食系のシェイプアップです。ダイエットの基本として、「継続可能」なスタイルをある程度長期間保てる内容にする必要があります。

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